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Périnée & Co

Rééduquer son périnée : pourquoi est-ce important ?

Rééduquer son périnée : pourquoi est-ce important ?

L’affaiblissement périnéal est loin d’être un phénomène de niche : il concerne plus de 4 millions de françaises ! Pourtant, ce problème reste méconnu et nombre de femmes ignorent tout des bienfaits de la rééducation périnéale. Mettons fin à ce tabou ; et apprenons ensemble à […]

Plus de 4 millions de femmes concernées par l’affaiblissement du périnée

Plus de 4 millions de femmes concernées par l’affaiblissement du périnée

Et si on levait les tabous ensemble ? Voici un sujet qui se démocratise de plus en plus !  Encore beaucoup de femmes ne savent pas où se situe le périnée et à quoi il sert réellement. Et vous ?   Pour commencer, rapide révision sur l’anatomie : Le […]

Savez-vous bien faire pipi ?

Savez-vous bien faire pipi ?

Faire pipi : tout un art ! Réflexe aussi naturel que celui consistant à enfiler une culotte le matin ou à se jeter sur le chocolat en cas de fringale, uriner dans les règles de l’art réclame pourtant un certain savoir-faire. Et, n’en déplaise à celles qui […]

« Je me fais pipi dessus 10 fois par jour » : l’incontinence par urgenturie

« Je me fais pipi dessus 10 fois par jour » : l’incontinence par urgenturie

Prenons plutôt une image : de retour d’une séance de shopping, la clé dans la serrure de votre appartement et les WC en ligne de mire, vous voilà prise par une subite envie d’uriner… Sans pouvoir vous retenir ne serait-ce qu’une seconde. « Vite ! Vite ! Vite ! Ouh […]

Douleurs périnéales : parlez-en à votre médecin !

Douleurs périnéales : parlez-en à votre médecin !

Vous avez remarqué ? Quelque chose n’est « pas pareil » depuis quelque temps… Cette douleur vive juste après être allée à la selle et ces constipations à répétition, cette fulgurance quelque part entre les fesses et le vagin lorsque vous vous asseyez (un peu comme une décharge […]

La rééducation périnéale, kesako ?

La rééducation périnéale, kesako ?

Dit comme ça, nous sommes toutes d’accord pour dire que le terme de « rééducation périnéale » fait beaucoup moins rêver qu’une semaine de vacances aux Seychelles avec transat taille XL et eau de coco à gogo. Les deux, pourtant, ont leurs vertus ! Et des bienfaits indiscutables, […]

Top 5 des sports pour un périnée en béton

Top 5 des sports pour un périnée en béton

Nous faisons toutes le même rêve : un corps svelte, des jambes fuselées, un ventre aussi plat qu’une crêpe bretonne, et… nous n’y pensons que lorsque les problèmes sont là mais : un bien-être vaginal et sexuel, une culotte toujours sèche… soit, un périnée fonctionnel. […]

Je me fais pipi dessus quand je ris : l’incontinence urinaire d’effort

Je me fais pipi dessus quand je ris : l’incontinence urinaire d’effort

C’est presque devenu une (mauvaise) habitude : un éclat de rire entre amis ou un bon mot du petit dernier, et vlan ! quelques gouttes ou plus s’échappent comme par mégarde de votre entre-jambes. Oups ! Nul besoin de vous faire un dessin de la gêne occasionnée, qui […]

Une alimentation « périnée-friendly », ça existe !

Une alimentation « périnée-friendly », ça existe !

Inutile d’y aller par quatre tuyaux : le secret d’un périnée préservé passe aussi par un transit intestinal optimal. En clair : moins vous aurez de difficultés à aller à la selle, plus votre périnée conservera l’efficacité de ses vingt ans, tenant ainsi à distance les fuites […]

5 idées pour faire ses exercices de rééducation périnéale avec bébé

5 idées pour faire ses exercices de rééducation périnéale avec bébé

Il y a des jours comme ça où l’on oublie son rendez-vous chez le kiné, où la crèche est en grève et la nounou en carafe, sans âme qui vive pour garder bébé à votre place. Cas de conscience immédiat : « Et ma rééducation périnéale, alors ? » […]