Auteur : Elodie Etienne

Douleurs périnéales : parlez-en à votre médecin !

Douleurs périnéales : parlez-en à votre médecin !

Vous avez remarqué ? Quelque chose n’est « pas pareil » depuis quelque temps… Cette douleur vive juste après être allée à la selle et ces constipations à répétition, cette fulgurance quelque part entre les fesses et le vagin lorsque vous vous asseyez (un peu comme une décharge […]

La rééducation périnéale, kesako ?

La rééducation périnéale, kesako ?

Dit comme ça, nous sommes toutes d’accord pour dire que le terme de « rééducation périnéale » fait beaucoup moins rêver qu’une semaine de vacances aux Seychelles avec transat taille XL et eau de coco à gogo. Les deux, pourtant, ont leurs vertus ! Et des bienfaits indiscutables, […]

Top 5 des sports pour un périnée en béton

Top 5 des sports pour un périnée en béton

Nous faisons toutes le même rêve : un corps svelte, des jambes fuselées, un ventre aussi plat qu’une crêpe bretonne, et…un périnée de compétition. Pour être au top – et faire en sorte que « gainage » ne rime pas avec « carnage » -, certains sports sont néanmoins plus […]

Je me fais pipi dessus quand je ris : l’incontinence urinaire d’effort

Je me fais pipi dessus quand je ris : l’incontinence urinaire d’effort

C’est presque devenu une (mauvaise) habitude : un éclat de rire entre amis ou un bon mot du petit dernier, et vlan ! quelques gouttes ou plus s’échappent comme par mégarde de votre entre-jambes. Oups ! Nul besoin de vous faire un dessin de la gêne occasionnée, qui […]

Une alimentation « périnée-friendly », ça existe !

Une alimentation « périnée-friendly », ça existe !

Inutile d’y aller par quatre tuyaux : le secret d’un périnée préservé passe aussi par un transit intestinal optimal. En clair : moins vous aurez de difficultés à aller à la selle, plus votre périnée conservera l’efficacité de ses vingt ans, tenant ainsi à distance les fuites […]

5 idées pour faire ses exercices de rééducation périnéale avec bébé

5 idées pour faire ses exercices de rééducation périnéale avec bébé

Il y a des jours comme ça où l’on oublie son rendez-vous chez le kiné, où la crèche est en grève et la nounou en carafe, sans âme qui vive pour garder bébé à votre place. Cas de conscience immédiat : « Et ma rééducation périnéale, alors ? » […]

Et mon périnée ? Tu le sens, mon périnée ?

Et mon périnée ? Tu le sens, mon périnée ?

N’en déplaise aux plus téméraires, il ne suffit pas de connaître son Kamasutra sur le bout des doigts pour faire des étincelles sous la couette avec son amoureux. Encore faut-il, à ces fins, être dotée d’un périnée à la hauteur de ses (coquines) ambitions.   […]

#jepeuxpasjaiperinee : les 10 fausses excuses pour ne pas faire sa rééducation périnéale

#jepeuxpasjaiperinee : les 10 fausses excuses pour ne pas faire sa rééducation périnéale

Vous aurez beau chercher, il n’existe aucune bonne raison pour ne pas passer par la case « rééducation » quand votre périnée bat de l’aile ou que l’incontinence fait une irruption fracassante dans votre tanga tout neuf.   Parmi les prétextes qui ne tiennent pas la route : […]

Prolapsus : tout le monde descend !

Prolapsus : tout le monde descend !

Alors lui, loin – très loin ! – devant le bouton de fièvre et l’ongle incarné, c’est un peu le champion de l’horreur. Ce n’est d’ailleurs pas pour rien qu’on l’appelle pudiquement par son nom scientifique plutôt que par son nom de scène, à savoir : descente […]

TOP 5 des actions à mettre en place pour une rentrée ZEN !

TOP 5 des actions à mettre en place pour une rentrée ZEN !

Boulot, enfant, rentrée des classes, réorganisation des activités, nounou à trouver, placards plein de vêtements trop petits pour les bambins…cette nouvelle année commence mal. Il serait bon de partir cette fois-ci sur de bonnes bases pour ne pas finir à genoux le 20 septembre. S’organiser, […]