Les astuces Anti-Stress de Julie


Astuce 01 : Etirez-vous comme un chat le matin !

Astuce 02 : Faîtes 20 minutes de marche par jour.

Astuce 03 : Prenez un bon bain en rentrant du boulot.

Astuce 04 : Prenez 5 minutes pour boire une boisson fraîche. Et sans votre téléphone !

Astuce 05 : Prenez-vous pour un chef et préparez-vous un bon repas.

Astuce 06 : Faîtes-vous plaisir et offre-vous un bouquet de fleurs.

Astuce 07 : Les aliments riches en magnésium sont de puissants anti-stress. Mangez du chocolat !

Astuce 08 : Prenez 5 minutes pour écouter votre musique préférée.

Astuce 09 : Faîtes le ménage en chantant.

Astuce 10 : Achetez un cahier et écrivez votre journée.

Astuce 11 : Riez aux éclats au moins une fois par jour.

Astuce 12 : Ayez une pensée positive par jour pour réduire votre anxiété.

Astuce 13 : Utilisez l’aromathérapie.

Astuce 14 : Racontez à vos amis des histoires drôles.

Astuce 15 : Adoptez le thé.

Astuce 16 : Demandez à un proche de vous faire un massage. 

Astuce 17 : Couchez-vous avec une pensée positive.

Astuce 18 : Prenez un chewing-gum.

Astuce 19 : Organisez-vous une sortie entre ami(e)s.

Astuce 20 : Faîtes le plein de potassium avec des bananes.

Astuce 21 : Déconnectez-vous 5 minutes ! 

Astuce 22 : Croquez la vie à pleine dent.

Astuce 23 : Pratiquez une activité manuelle.

Astuce 24 : Ecoutez vos chansons préférées au réveil.

Astuce 25 : Mettez-vous à la danse.

Astuce 26 : Prenez le temps de pratiquer la respiration profonde

Astuce 27 : Faîtes le tri dans vos affaires. 

Astuce 28 : Apportez de la sérénité dans votre assiette. La santé commence par ce que l’on a dans son assiette !

Astuce 29 : Mettez du miel dans vos assiettes. 

Astuce 30 : Pratiquez une activité physique. 

 

 

 

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