Le magazine de la santé et du bien être décomplexé

Nos articles récents

La rééducation périnéale, kesako ?

La rééducation périnéale, kesako ?

Dit comme ça, nous sommes toutes d’accord pour dire que le terme de « rééducation périnéale » fait beaucoup moins rêver qu’une semaine de vacances aux Seychelles avec transat taille XL et eau de coco à gogo. Les deux, pourtant, ont leurs vertus ! Et des bienfaits indiscutables, […]

Comment éviter le stress sur la route ?

Comment éviter le stress sur la route ?

Avec un sujet de stress aussi sérieux, nous allons commencer direct avec des belles statistiques comme on les aime ! Oui oui ! Les chiffres sont parlants : 27%* des Français sont anxieux lorsqu’ils conduisent et ces résultats augmentent pour les grandes agglomérations : Strasbourg (42%*), […]

Le stress positif : Oui ça existe !

Le stress positif : Oui ça existe !

Si on vous disait auojurd’hui de voir le stress comme une bénédiction, un moteur, nous aidant à être plus productif ? Plutôt cool non ? Après tout, le stress n’est-il pas l’allié des performeurs, des sportifs, des acteurs ou des chanteurs qui se trouvent transcendés au […]

Top 5 des sports pour un périnée en béton

Top 5 des sports pour un périnée en béton

Nous faisons toutes le même rêve : un corps svelte, des jambes fuselées, un ventre aussi plat qu’une crêpe bretonne, et…un périnée de compétition. Pour être au top – et faire en sorte que « gainage » ne rime pas avec « carnage » -, certains sports sont néanmoins plus […]

Et si on se mettait au Yoga ?

Et si on se mettait au Yoga ?

Malgré vos bonnes résolutions de rentrée, nous sommes fin octobre et le stress vous gagne déjà ? Couplé à cela, les jours raccourcissent et le manque de vitamine D commence à se faire sentir ? C’est le moment de réagir, oui mais de quelle façon? […]

Je me fais pipi dessus quand je ris : l’incontinence urinaire d’effort

Je me fais pipi dessus quand je ris : l’incontinence urinaire d’effort

C’est presque devenu une (mauvaise) habitude : un éclat de rire entre amis ou un bon mot du petit dernier, et vlan ! quelques gouttes ou plus s’échappent comme par mégarde de votre entre-jambes. Oups ! Nul besoin de vous faire un dessin de la gêne occasionnée, qui […]

Le stress à la maison, on en parle ?

Le stress à la maison, on en parle ?

Chacun d’entre nous est concerné par le stress de manière plus ou moins permanente et intense. Le stress est souvent associé à la pression du travail en opposition avec la sérénité du foyer familial, mais la maison peut aussi être synonyme de travail domestique épuisant. […]

Une alimentation « périnée-friendly », ça existe !

Une alimentation « périnée-friendly », ça existe !

Inutile d’y aller par quatre tuyaux : le secret d’un périnée préservé passe aussi par un transit intestinal optimal. En clair : moins vous aurez de difficultés à aller à la selle, plus votre périnée conservera l’efficacité de ses vingt ans, tenant ainsi à distance les fuites […]

5 idées pour faire ses exercices de rééducation périnéale avec bébé

5 idées pour faire ses exercices de rééducation périnéale avec bébé

Il y a des jours comme ça où l’on oublie son rendez-vous chez le kiné, où la crèche est en grève et la nounou en carafe, sans âme qui vive pour garder bébé à votre place. Cas de conscience immédiat : « Et ma rééducation périnéale, alors ? » […]

Les conséquences du stress sur votre organisme

Les conséquences du stress sur votre organisme

Un petit coup de chaud ? Une réunion embarrassante qui approche ou encore une situation inhabituelle ? Vous le savez mieux que nous, mais il existe plusieurs situations et types de stress différents. Alors si parfois ce stress est bénéfique pour certains individus, dans la majorité des cas, […]