Le magazine de la santé et du bien être décomplexé

Nos articles récents

Douleurs périnéales : parlez-en à votre médecin !

Douleurs périnéales : parlez-en à votre médecin !

Vous avez remarqué ? Quelque chose n’est « pas pareil » depuis quelque temps… Cette douleur vive juste après être allée à la selle et ces constipations à répétition, cette fulgurance quelque part entre les fesses et le vagin lorsque vous vous asseyez (un peu comme une décharge […]

La rééducation périnéale, kesako ?

La rééducation périnéale, kesako ?

Dit comme ça, nous sommes toutes d’accord pour dire que le terme de « rééducation périnéale » fait beaucoup moins rêver qu’une semaine de vacances aux Seychelles avec transat taille XL et eau de coco à gogo. Les deux, pourtant, ont leurs vertus ! Et des bienfaits indiscutables, […]

Comment éviter le stress sur la route ?

Comment éviter le stress sur la route ?

Avec un sujet de stress aussi sérieux, nous allons commencer direct avec des belles statistiques comme on les aime ! Oui oui ! Les chiffres sont parlants : 27%* des Français sont anxieux lorsqu’ils conduisent et ces résultats augmentent pour les grandes agglomérations : Strasbourg (42%*), […]

Le stress positif : Oui ça existe !

Le stress positif : Oui ça existe !

Si on vous disait auojurd’hui de voir le stress comme une bénédiction, un moteur, nous aidant à être plus productif ? Plutôt cool non ? Après tout, le stress n’est-il pas l’allié des performeurs, des sportifs, des acteurs ou des chanteurs qui se trouvent transcendés au […]

Top 5 des sports pour un périnée en béton

Top 5 des sports pour un périnée en béton

Nous faisons toutes le même rêve : un corps svelte, des jambes fuselées, un ventre aussi plat qu’une crêpe bretonne, et…un périnée de compétition. Pour être au top – et faire en sorte que « gainage » ne rime pas avec « carnage » -, certains sports sont néanmoins plus […]

Et si on se mettait au Yoga ?

Et si on se mettait au Yoga ?

Malgré vos bonnes résolutions de rentrée, nous sommes fin octobre et le stress vous gagne déjà ? Couplé à cela, les jours raccourcissent et le manque de vitamine D commence à se faire sentir ? C’est le moment de réagir, oui mais de quelle façon? […]

Je me fais pipi dessus quand je ris : l’incontinence urinaire d’effort

Je me fais pipi dessus quand je ris : l’incontinence urinaire d’effort

C’est presque devenu une (mauvaise) habitude : un éclat de rire entre amis ou un bon mot du petit dernier, et vlan ! quelques gouttes ou plus s’échappent comme par mégarde de votre entre-jambes. Oups ! Nul besoin de vous faire un dessin de la gêne occasionnée, qui […]

Le stress à la maison, on en parle ?

Le stress à la maison, on en parle ?

Chacun d’entre nous est concerné par le stress de manière plus ou moins permanente et intense. Le stress est souvent associé à la pression du travail en opposition avec la sérénité du foyer familial, mais la maison peut aussi être synonyme de travail domestique épuisant. […]

Une alimentation « périnée-friendly », ça existe !

Une alimentation « périnée-friendly », ça existe !

Inutile d’y aller par quatre tuyaux : le secret d’un périnée préservé passe aussi par un transit intestinal optimal. En clair : moins vous aurez de difficultés à aller à la selle, plus votre périnée conservera l’efficacité de ses vingt ans, tenant ainsi à distance les fuites […]

5 idées pour faire ses exercices de rééducation périnéale avec bébé

5 idées pour faire ses exercices de rééducation périnéale avec bébé

Il y a des jours comme ça où l’on oublie son rendez-vous chez le kiné, où la crèche est en grève et la nounou en carafe, sans âme qui vive pour garder bébé à votre place. Cas de conscience immédiat : « Et ma rééducation périnéale, alors ? » […]