Le Sommeil mis à l'honneur le 16 mars - Urgotech

Le Sommeil mis à l’honneur vendredi 16 mars

La cohérence cardiaque à l'honneur

En France on estime qu’une personne sur 3 est touchée par des troubles du sommeil.1

Pourtant, le sommeil joue un rôle capital sur notre organisme et notre santé. Il influe également sur l’état de bien-être dans la journée.

Ce vendredi 16 mars aura lieu la 18ème journée du Sommeil ! Lors de cette journée et jusqu’au 29 mars, des évènements seront organisés dans toute la France par l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) et sont ouverts au Grand Public.

Que nous apporte un bon sommeil ? Il permet de

  • Stimuler les hormones
  • Favoriser l’apprentissage et la mémorisation
  • Améliorer la concentration, la vigilance et la performance

Le manque de sommeil, une véritable épidémie selon les spécialistes

Véritable fléau de notre société actuelle, le manque de sommeil conduit à de nombreux troubles tels que :

  • L’augmentation de consommation d’excitants
  • Les risques de surpoids
  • Les risques de maladies
  • Une vulnérabilité au stress
  • Des troubles anxio-dépressifs
  • Un développement aux addictions

 

Les effets néfastes du manque de sommeil

Dans le cadre de cette journée, la cohérence cardiaque et ses bienfaits sur le sommeil sont également mis à l’honneur.

 

La cohérence cardiaque pour mieux dormir, késako ?

La cohérence cardiaque peut être pratiquée avant le coucher en cas d’endormissement difficile, ou encore pendant la nuit, en cas de réveil nocturne. En effet, beaucoup de troubles du sommeil étant liés à des ruminations anxieuses, la pratique de cette technique respiratoire peut représenter une aide efficace.

La solution URGO Feel

URGO Feel vous apprend à renouer avec le calme et la sérénité.

La solution URGO Feel se compose d’un capteur et d’une application mobile afin de vous réapprendre à respirer calmement et régulièrement. Avec un entrainement progressif, pédagogique et motivant, vous retrouvez les sensations de bien-être favorisant l’endormissement.

La cohérence cardiaque pour mieux dormir

La cohérence cardiaque pour mieux dormir

 

 

Source :  1https://www.sommeil.org/comprendre-le-sommeil/chiffres-et-statistiques-des-troubles-du-sommeil-en-france/

 

1 commentaire sur « Le Sommeil mis à l’honneur vendredi 16 mars »

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *