Dans quelles positions pratiquer les exercices ?


Votre périnée est actif dans toutes les positions, il faut donc le travailler dans toutes les positions. : Couchée, debout, et même à cloche-pied ! Commencez par bien maîtriser toutes les techniques en position couchée avant de passer en position debout. Limitez les distractions pour rester concentrée sur la bonne pratique des exercices : télévision, musique à texte, travaux ménagers sont à éviter, surtout au début. La baignoire n’est pas un bon endroit car la sonde ne doit pas être immergée.

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