Chez les étudiants : Diminution de l’anxiété avec un entraînement quotidien à la cohérence cardiaque - Urgotech

Chez les étudiants : Diminution de l’anxiété avec un entraînement quotidien à la cohérence cardiaque

Neuf étudiants anxieux suivent un programme complet de réduction de l’anxiété incluant la cohérence cardiaque à raison d’un quart d’heure 5 jours par semaine sur un mois. On mesure leur anxiété avant/après et on constate après le mois d’entraînement une réduction significative de leur anxiété.

L’étude est répétée sur 55 étudiants divisés en deux groupes : un groupe qui ne fait rien et un groupe qui suit le programme selon les mêmes modalités que précédemment. On constate une diminution de l’anxiété par rapport au groupe contrôle ainsi qu’un léger effet sur la dépression.

Mots-clefs : étudiants ; stress ; anxiété ; cohérence cardiaque

Gregg Henriques et al., « Exploring the Effectiveness of a Computer-Based Heart Rate Variability Biofeedback Program in Reducing Anxiety in College Students. », Appl Psychophysiol Biofeedback 36, no 2 (juin 2011): 101–112, doi:10.1007/s10484-011-9151-4.

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